Abdominal com A bola.

Quem freqüenta academia sabe que, de tempos em tempos, surgem modalidades que prometem fisgar os não adeptos à musculação tradicional. Depois da yoga e pilates, é a vez dos exercícios funcionais. E não é que eles funcionam mesmo! Feitos com bola, prancha e cilindro, elásticos e colchões é possível escolher a carga e até ajustar ao tamanho dos braços e pernas. A técnica busca a funcionalidade do exercício, ou seja, aproxima os movimentos à atividade que o atleta necessita. Algumas academias de São Paulo já possuem estúdios dedicados apenas para os funcionais. E se você está achando que é fácil, experimente fazer abdominais e agachamentos com a bola.