Remada fechado no banco: com aparelho sente no banco e puxe os braços para trás trazendo os para junto do corpo. Excelente exercício para dar densidade e volume as costas. Este é um exercício praticamente obrigatório e básico nos programas de treinamento dos grandes campeões, sendo muitas vezes considerado um substituto à altura da tradicional e pioneira Remada Curvada com Barra.
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