ZMA da body action.

Estudos revelam que os níveis de testosterona e cortisol são alterados conforme a intensidade e a duração do exercício (1,2). Exercícios de curta duração e alta intensidade ou trabalho de força causam aumento nos níveis de Testosterona. Estudos mostraram que há um aumento de Testosterona imediatamente após exercício intenso, seguido de redução horas após (3).
Da mesma forma foi observado um aumento da Testosterona em indivíduos que se submetiam a um trabalho de força muscular, acreditando que este aumento resultasse das adaptações musculares devido a programas intensivos de sobrecarga muscular (4). Contudo em exercícios de longa duração (acima de 2 h), observa-se queda da Testosterona e aumento do Cortisol, cujas normalizações podem demorar de 18 a 24 h (5).
Nesse delicado balanço hormonal, a nutrição desempenha um papel fundamental. O equilíbrio entre proteínas, minerais e vitaminas assegura o melhor desenvolvimento das funções fisiológicas do organismo tais como o desenvolvimento de tecido muscular, ganho de força física, bem como a otimização da performance.
ZMA é uma fórmula mineral patenteada projetada cientificamente. É um produto que está fazendo o maior sucesso nas lojas de suplementos norte-americanas pelos surpreendentes resultados obtidos por vários atletas e fisiculturistas de renome.
O aumento do desenvolvimento e da recuperação dos tecidos musculares só será perfeita se o seu corpo estiver mantido em um estado endócrino ideal por um considerável período de tempo. Esse estado ideal faz com que a massa muscular magra de seu corpo seja aumentada por completo. Determinadas vitaminas e alguns minerais específicos são peça chave nesse desenvolvimento muscular.

Durante um estudo controlado de 8 semanas realizado com dois grupos de jogadores universitários de futebol americano, o consumo de determinados minerais específicos, quando associados a exercícios com sobrecarga, gerou um incremento dos elementos precursores do desenvolvimento muscular.

Muitos outros estudos têm mostrado os mesmos resultados. Não é de se estranhar que fisiculturistas de todo o mundo estão vendo melhores ganhos do que nunca. ZMA tem a pesquisa científica e evidências reais para ser reconhecido como um fantástico produto.

Charge de Dunga e Maradona, (aleijando) rs

Charge de Dunga Maradona, sensacional rsrsrs.

Mafia II

Mafia II é o segundo jogo da franquia Mafia. Este título de ação, traz uma jogabilidade semelhante à apresentada na série Grand Theft Auto.

Diferente de seu predecessor o jogo não se passa na década de 30, época da Lei Seca. A nova versão transcorre durante o período final dos anos 40, mesma época da ascensão do grande chefe da máfia Charles "Lucky" Luciano, criador do Conselho das Cinco Famílias.

Explore o cenário e execute missões, seja pilotando carros ou trocando tiros as famílias rivais. Alguns homens não aceitam regras. Eles criam as suas próprias.

Encare o desafio e junte-se aos "bons companheiros".

Exercicios Faciais

Esqueça o bisturi, experimente a poderosa ginástica facial

O que arregalar as sobrancelhas, mandar beijinho, apertar os olhos e armar um sorriso têm a ver com a sua beleza? Muita coisa! Exercitar os músculos faciais (apenas cinco minutinhos por dia) é a maneira mais natural de prolongar a sua juventude e uma ótima pedida para fugir dos excessos de botox e preenchimentos.

Para que serve o Exercicio Facial?
É lógico: se você capricha nos exercícios para manter o bumbum em alta e a barriga zerada, por que não fazer o mesmo para o seu rosto continuar firme e lisinho com o passar dos anos? A ação do tempo é inevitável, mas você não deve esperar as primeiras ruguinhas se transformarem em sulcos profundos para agir. Só que muita mulher (jovem, inclusive!) anda exagerando em alguns procedimentos dermatológicos como a toxina botulínica, os preenchimentos e até pequenas cirurgias plásticas faciais. Bem indicadas, essas técnicas dão, sim, resultados interessantes. O problema está no excesso, que deixa um visual artificial que fica literalmente na cara! Talvez por isso a ginástica facial esteja passando por um revival, já que é uma maneira nada invasiva de prevenir o envelhecimento. “Os músculos da face fazem parte de um todo e também devem ser trabalhados para corrigir vícios de movimentação, o que acaba suavizando marcas de expressão”, defende Bia Ocougne, terapeuta corporal de São Paulo e criadora do método postural Movimentos Integrativos. A esteticista paulistana Roseli Siqueira também levanta a bandeira do quanto mais natural melhor: “Quem paralisa os músculos com a toxina botulínica pode perder o viço e o tônus da pele, porque a irrigação sanguínea fica comprometida”, acredita.

Jovem é espancado, torturado e morto em São Gonçalo.

"Alexandre Ivo, de 14 anos, teria sido morto por causa de uma briga entre grupos de jovens. Três rapazes foram detidos por serem suspeitos do crime."

Bíceps concentrado.

Bíceps concentrado, é um exercício para os bíceps, é um ótimo exercício para o fortalecimento e definição desse músculo. Mais detalhes e dicas no vídeo abaixo.

Treinamento abdominal em 8 minutos

abdominal, um mal necessário, não adiantar fazer a serie toda certinha em ate 1 hora e não fazer a bendita abdominal, tá certo que os instrutores exageram as vezes na doze, 6 X 40, ou 10X 60, mas tem que ser feita e uma boa dica fazer abdominal em 8 minutos, da pra fazer tranquilo.