Triceps Pulley P:Tríceps pulley: coloque uma barra pequena na polia alta da estação. Mantenha as mãos a uma distância similar à largura dos ombros. Deixe os braços firmes ao lado do corpo e os antebraços quase paralelos ao chão. Lentamente empurre a barra para baixo. Volte devagar à posição inicial.
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